برنامه
اهمیت ارزیابی ورزشکاران توسط مربی و تخصیص برنامه مشخص
ارزیابی اولیه توسط مربی:
- تعیین سطح آمادگی جسمانی فعلی
- شناسایی نقاط قوت و ضعف
- تشخیص نیازها و اهداف ورزشکار
تخصیص برنامه مشخص:
- طراحی برنامه‌های متناسب با هدف کاهش یا افزایش وزن
- تدوین تمرینات ویژه برای بهبود قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری
- ارائه برنامه‌های تغذیه‌ای جهت حمایت از اهداف ورزشی
بهبود سلامتی و افزایش سطح انرژی:
- کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی
- بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس
مزایای کلی:
- دستیابی سریع‌تر و موثرتر به اهداف ورزشی
- پیشگیری از آسیب‌ها و بهبود روند بازیابی
- افزایش انگیزه و پایداری در تمرینات
پشتیبانی مستمر:
- ارزیابی دوره‌ای برای اصلاح و بهبود برنامه‌ها
- پشتیبانی و مشاوره مستمر توسط مربی برای حفظ انگیزه و پیگیری پیشرفت